{"id":4896,"date":"2025-06-29T14:35:53","date_gmt":"2025-06-29T05:35:53","guid":{"rendered":"https:\/\/nandemo.trigger-tech.info\/?p=4896"},"modified":"2026-01-09T22:45:26","modified_gmt":"2026-01-09T13:45:26","slug":"%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%8c%e5%bc%95%e3%81%8d%e8%b5%b7%e3%81%93%e3%81%99%e4%bd%93%e3%81%ae%e4%b8%8d%e8%aa%bf%ef%bd%9c%e8%a6%8b%e9%81%8e%e3%81%94%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e7%97%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/w-wellness.com\/mental2\/4896","title":{"rendered":"\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u4f53\u306e\u4e0d\u8abf\uff5c\u898b\u904e\u3054\u305b\u306a\u3044\u75c7\u72b6\u3068\u6539\u5584\u65b9\u6cd5"},"content":{"rendered":"<p><!--PREFIX_NOTE--><\/p>\n<p>\n\u3082\u3057\u30aa\u30f3\u30e9\u30a4\u30f3\u3067\u4f7f\u3048\u308b\u4fbf\u5229\u306a\u7cbe\u795e\u79d1\u3092\u63a2\u3057\u3066\u3044\u308b\u306a\u3089\u3001<a 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\u6bce\u65e5\u540c\u3058\u6642\u9593\u306b\u5bdd\u3066\u8d77\u304d\u308b\u3068\u3044\u3046\u7fd2\u6163\u304c\u306a\u3044\u3068\u3001\u4f53\u5185\u6642\u8a08\uff08\u6982\u65e5\u30ea\u30ba\u30e0\uff09\u304c\u4e71\u308c\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u9031\u672b\u306b\u5bdd\u3060\u3081\u3092\u3059\u308b\u7fd2\u6163\u3082\u3001\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u3092\u3055\u3089\u306b\u72c2\u308f\u305b\u308b\u539f\u56e0\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u591c\u52e4\u3084\u30b7\u30d5\u30c8\u30ef\u30fc\u30af: \u4f53\u5185\u6642\u8a08\u304c\u663c\u9593\u306b\u6d3b\u52d5\u3057\u3001\u591c\u9593\u306b\u4f11\u606f\u3059\u308b\u3088\u3046\u306b\u30d7\u30ed\u30b0\u30e9\u30e0\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u306e\u306b\u5bfe\u3057\u3001\u591c\u9593\u306b\u50cd\u304f\u3053\u3068\u306f\u81ea\u7136\u306a\u751f\u7406\u7684\u30ea\u30ba\u30e0\u306b\u9006\u3089\u3046\u884c\u70ba\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u7761\u7720\u969c\u5bb3\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u9577\u6642\u9593\u52b4\u50cd\u3068\u904e\u52b4: \u4ed5\u4e8b\u306e\u6642\u9593\u304c\u9577\u3059\u304e\u305f\u308a\u3001\u4f11\u606f\u304c\u5341\u5206\u306b\u53d6\u308c\u306a\u304b\u3063\u305f\u308a\u3059\u308b\u3068\u3001\u5fc3\u8eab\u306e\u75b2\u52b4\u304c\u84c4\u7a4d\u3057\u3001\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u3057\u3066\u7720\u308a\u306b\u5165\u308b\u306e\u304c\u96e3\u3057\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u4ed5\u4e8b\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3084\u60a9\u307f\u3082\u7761\u7720\u3092\u59a8\u3052\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u5bdd\u308b\u76f4\u524d\u306e\u30b9\u30de\u30fc\u30c8\u30d5\u30a9\u30f3\u306e\u4f7f\u7528: \u30b9\u30de\u30fc\u30c8\u30d5\u30a9\u30f3\u3084PC\u306a\u3069\u306e\u753b\u9762\u304b\u3089\u767a\u305b\u3089\u308c\u308b\u30d6\u30eb\u30fc\u30e9\u30a4\u30c8\u306f\u3001\u8133\u3092\u899a\u9192\u3055\u305b\u3001\u7761\u7720\u3092\u4fc3\u3059\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u3067\u3042\u308b\u30e1\u30e9\u30c8\u30cb\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u3092\u6291\u5236\u3057\u307e\u3059\u3002\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u9577\u6642\u9593\u753b\u9762\u3092\u898b\u7d9a\u3051\u308b\u7fd2\u6163\u306f\u3001\u5165\u7720\u56f0\u96e3\u3084\u7761\u7720\u306e\u8cea\u306e\u4f4e\u4e0b\u3092\u62db\u304d\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u30ab\u30d5\u30a7\u30a4\u30f3\u3084\u30a2\u30eb\u30b3\u30fc\u30eb\u306e\u6442\u53d6: 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\u5973\u6027\u306e\u5834\u5408\u3001\u6708\u7d4c\u5468\u671f\u3001\u598a\u5a20\u3001\u9589\u7d4c\u306b\u4f34\u3046\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u5909\u5316\u304c\u7761\u7720\u306b\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u66f4\u5e74\u671f\u306b\u306f\u3001\u307b\u3066\u308a\uff08\u30db\u30c3\u30c8\u30d5\u30e9\u30c3\u30b7\u30e5\uff09\u3084\u591c\u9593\u767a\u6c57\u304c\u7761\u7720\u3092\u59a8\u3052\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u3053\u308c\u3089\u306e\u539f\u56e0\u306f\u5358\u72ec\u3067\u4f5c\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308c\u3070\u3001\u8907\u6570\u7d44\u307f\u5408\u308f\u3055\u3063\u3066\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u3092\u60aa\u5316\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u81ea\u5206\u306e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306e\u539f\u56e0\u3092\u7279\u5b9a\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u65e5\u3005\u306e\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u3001\u74b0\u5883\u3001\u305d\u3057\u3066\u5fc3\u8eab\u306e\u72b6\u614b\u3092\u6ce8\u610f\u6df1\u304f\u89b3\u5bdf\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u5fc5\u8981\u3067\u3042\u308c\u3070\u3001\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u52a9\u3051\u3092\u501f\u308a\u3066\u539f\u56e0\u3092\u63a2\u308b\u3053\u3068\u3082\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306e\u75c7\u72b6\u8868\u73b0<\/h2>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306e\u4f53\u3068\u5fc3\u306e\u4e21\u65b9\u306b\u69d8\u3005\u306a\u5f62\u3067\u75c7\u72b6\u3068\u3057\u3066\u73fe\u308c\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u75c7\u72b6\u306f\u3001\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u4e00\u6642\u7684\u306a\u3082\u306e\u304b\u6162\u6027\u7684\u306a\u3082\u306e\u304b\u306b\u3088\u3063\u3066\u3001\u305d\u306e\u5ea6\u5408\u3044\u3084\u7a2e\u985e\u304c\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u8eab\u4f53\u75c7\u72b6<\/h3>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u4f53\u306b\u4e0e\u3048\u308b\u5f71\u97ff\u306f\u3001\u65e5\u4e2d\u306e\u75b2\u52b4\u611f\u3060\u3051\u306b\u3068\u3069\u307e\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<h4>\u75b2\u52b4\u548c\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d<\/h4>\n<p>\u6700\u3082\u4e00\u822c\u7684\u3067\u9855\u8457\u306a\u75c7\u72b6\u306f\u3001\u65e5\u4e2d\u306e\u5f37\u3044\u7720\u6c17\u3068\u75b2\u52b4\u611f\u3067\u3059\u3002\u5341\u5206\u306b\u4f11\u606f\u304c\u53d6\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044\u305f\u3081\u3001\u671d\u8d77\u304d\u308b\u306e\u304c\u3064\u3089\u304b\u3063\u305f\u308a\u3001\u65e5\u4e2d\u306b\u5c45\u7720\u308a\u3092\u3057\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u308a\u3057\u307e\u3059\u3002\u4ed5\u4e8b\u3084\u52c9\u5f37\u3001\u5bb6\u4e8b\u306a\u3069\u306b\u96c6\u4e2d\u3059\u308b\u6c17\u529b\u304c\u306a\u304f\u306a\u308a\u3001\u4ee5\u524d\u306f\u5bb9\u6613\u306b\u3053\u306a\u305b\u305f\u3053\u3068\u3067\u3082\u5104\u52ab\u306b\u611f\u3058\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u3002\u6162\u6027\u5316\u3059\u308b\u3068\u3001\u5e38\u306b\u4f53\u304c\u3060\u308b\u304f\u3001\u5168\u8eab\u306e\u5026\u6020\u611f\u304c\u7d9a\u304f\u3088\u3046\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u773c\u775b\u4e0d\u9002<\/h4>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u76ee\u306e\u5065\u5eb7\u306b\u3082\u5f71\u97ff\u3057\u307e\u3059\u3002\u76ee\u304c\u4e7e\u71e5\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u305f\u308a\u3001\u5145\u8840\u3057\u305f\u308a\u3001\u304b\u3059\u3093\u3067\u898b\u3048\u305f\u308a\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u3001\u7761\u7720\u4e2d\u306b\u6d99\u306e\u5206\u6ccc\u304c\u6e1b\u5c11\u3057\u3001\u76ee\u306e\u75b2\u52b4\u304c\u56de\u5fa9\u3057\u306b\u304f\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u76ee\u306e\u5468\u308a\u306e\u7b4b\u8089\u304c\u7dca\u5f35\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u3001\u307e\u3076\u305f\u304c\u30d4\u30af\u3064\u304f\u306a\u3069\u306e\u75c7\u72b6\u304c\u73fe\u308c\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u5934\u6655\u4e0e\u5934\u75db<\/h4>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u8133\u3078\u306e\u8840\u6d41\u3084\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306b\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u305f\u3081\u3001\u982d\u75db\u3084\u3081\u307e\u3044\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u3001\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u77ed\u304b\u3063\u305f\u308a\u3001\u4e0d\u898f\u5247\u3060\u3063\u305f\u308a\u3059\u308b\u3068\u3001\u7dca\u5f35\u578b\u982d\u75db\u3084\u7247\u982d\u75db\u304c\u60aa\u5316\u3059\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u8d77\u7acb\u6027\u8abf\u7bc0\u969c\u5bb3\u306e\u3088\u3046\u306a\u75c7\u72b6\uff08\u7acb\u3061\u304f\u3089\u307f\u306a\u3069\uff09\u304c\u73fe\u308c\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u95ee\u9898<\/h4>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u6d88\u5316\u5668\u7cfb\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\u30f3\u30d1\u30c6\u30a3\u30c3\u30af\u30b7\u30b9\u30c6\u30e0\uff09\u304c\u6d3b\u767a\u306b\u50cd\u304d\u307e\u3059\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u3053\u306e\u8001\u5ec3\u7269\u6392\u51fa\u3092\u59a8\u3052\u3001\u8133\u5185\u306b\u84c4\u7a4d\u3055\u305b\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u30a2\u30df\u30ed\u30a4\u30c9\u03b2\u306e\u84c4\u7a4d\u306f\u3001\u30a2\u30eb\u30c4\u30cf\u30a4\u30de\u30fc\u578b\u8a8d\u77e5\u75c7\u306e\u539f\u56e0\u306e\u4e00\u3064\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u3066\u304a\u308a\u3001\u6162\u6027\u7684\u306a\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u5c06\u6765\u7684\u306a\u8a8d\u77e5\u75c7\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u6307\u6458\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u8133\u306e\u840e\u7e2e\u3092\u65e9\u3081\u3001\u8a8d\u77e5\u6a5f\u80fd\u306e\u4f4e\u4e0b\u3092\u52a0\u901f\u3055\u305b\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u3082\u793a\u5506\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u5f71\u54cd\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\uff08\u6291\u90c1\u3001\u7126\u8651\uff09<\/h4>\n<p>\u4e0d\u7720\u75c7\u306f\u3001\u3046\u3064\u75c5\u3084\u4e0d\u5b89\u969c\u5bb3\u306a\u3069\u306e\u7cbe\u795e\u75be\u60a3\u306e\u4e3b\u8981\u306a\u75c7\u72b6\u306e\u4e00\u3064\u3067\u3059\u304c\u3001\u9006\u306b\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u3053\u308c\u3089\u306e\u7cbe\u795e\u75be\u60a3\u306e\u767a\u75c7\u3084\u60aa\u5316\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u3082\u660e\u3089\u304b\u306b\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u7761\u7720\u3068\u7cbe\u795e\u72b6\u614b\u306f\u76f8\u4e92\u306b\u5f71\u97ff\u3057\u5408\u3063\u3066\u304a\u308a\u3001\u3069\u3061\u3089\u304b\u306e\u554f\u984c\u304c\u3082\u3046\u4e00\u65b9\u3092\u60aa\u5316\u3055\u305b\u308b\u60aa\u5faa\u74b0\u306b\u9665\u308a\u3084\u3059\u3044\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u7f29\u77ed\u9884\u671f\u5bff\u547d<\/h4>\n<p>\u4e0a\u8a18\u306e\u69d8\u3005\u306a\u5065\u5eb7\u554f\u984c\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u5897\u52a0\u3059\u308b\u3053\u3068\u306b\u3088\u308a\u3001\u6162\u6027\u7684\u306a\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u5168\u4f53\u7684\u306a\u5065\u5eb7\u72b6\u614b\u3092\u60aa\u5316\u3055\u305b\u3001\u7d50\u679c\u3068\u3057\u3066\u5bff\u547d\u3092\u7e2e\u3081\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u5927\u898f\u6a21\u306a\u75ab\u5b66\u8abf\u67fb\u306a\u3069\u304b\u3089\u793a\u5506\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u8cea\u306e\u9ad8\u3044\u5341\u5206\u306a\u7761\u7720\u306f\u3001\u9577\u5bff\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308b\u91cd\u8981\u306a\u8981\u7d20\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u5358\u306a\u308b\u4e0d\u5feb\u306a\u72b6\u614b\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306e\u5fc3\u8eab\u306e\u5065\u5eb7\u306b\u3068\u3063\u3066\u898b\u904e\u3054\u3059\u3053\u3068\u306e\u3067\u304d\u306a\u3044\u91cd\u5927\u306a\u30ea\u30b9\u30af\u8981\u56e0\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u5371\u5bb3\u3092\u56de\u907f\u3057\u3001\u5065\u5eb7\u7684\u306a\u751f\u6d3b\u3092\u9001\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u7761\u7720\u306e\u6539\u5584\u306b\u7a4d\u6975\u7684\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u3053\u3068\u304c\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u5982\u4f55\u6539\u5584\u7761\u7720\u4e0d\u8db3<\/h2>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u3092\u6539\u5584\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u306e\u898b\u76f4\u3057\u3068\u3001\u5fc5\u8981\u306b\u5fdc\u3058\u305f\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u307e\u305a\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3067\u53d6\u308a\u7d44\u3081\u308b\u5177\u4f53\u7684\u306a\u6539\u5584\u65b9\u6cd5\u3092\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u5efa\u7acb\u5065\u5eb7\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef<\/h3>\n<p>\u5065\u5eb7\u7684\u306a\u7761\u7720\u7fd2\u6163\u3092\u78ba\u7acb\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u300c\u7761\u7720\u885b\u751f\u300d\u3068\u547c\u3070\u308c\u3001\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6539\u5584\u306e\u57fa\u672c\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u8bbe\u5b9a\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4<\/h4>\n<p>\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u3092\u6574\u3048\u308b\u305f\u3081\u306b\u3001<strong>\u6bce\u65e5\u540c\u3058\u6642\u9593\u306b\u5bdd\u3066\u3001\u540c\u3058\u6642\u9593\u306b\u8d77\u304d\u308b<\/strong>\u3088\u3046\u306b\u52aa\u3081\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u3053\u308c\u306f\u9031\u672b\u3082\u542b\u3081\u3066\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u7406\u60f3\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u4f53\u304c\u81ea\u7136\u306b\u7720\u308a\u306b\u5165\u308a\u3001\u76ee\u899a\u3081\u308b\u30ea\u30ba\u30e0\u3092\u5b66\u7fd2\u3057\u307e\u3059\u3002\u305f\u3068\u3048\u524d\u306e\u6669\u306e\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u77ed\u304f\u3066\u3082\u3001\u671d\u306f\u3067\u304d\u308b\u3060\u3051\u540c\u3058\u6642\u9593\u306b\u8d77\u304d\u308b\u3088\u3046\u306b\u3057\u3001\u65e5\u4e2d\u306b\u4e0d\u8db3\u5206\u3092\u88dc\u3046\u305f\u3081\u306b\u9577\u6642\u9593\u5bdd\u308b\uff08\u5bdd\u3060\u3081\uff09\u306e\u306f\u907f\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u5bdd\u3060\u3081\u306f\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u3092\u3055\u3089\u306b\u4e71\u3057\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u521b\u9020\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u73af\u5883<\/h4>\n<p>\u5bdd\u5ba4\u3092\u5feb\u9069\u306a\u7761\u7720\u306b\u9069\u3057\u305f\u74b0\u5883\u306b\u6574\u3048\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<ul>\n<li>\u6e29\u5ea6\u3068\u6e7f\u5ea6: \u5bdd\u5ba4\u306e\u6e29\u5ea6\u306f18\u2103\u301c22\u2103\u3001\u6e7f\u5ea6\u306f50%\u301c60%\u3092\u76ee\u5b89\u306b\u8abf\u6574\u3057\u307e\u3059\u3002\u30a8\u30a2\u30b3\u30f3\u3084\u52a0\u6e7f\u5668\u306a\u3069\u3092\u6d3b\u7528\u3057\u3001\u5feb\u9069\u306a\u72b6\u614b\u3092\u4fdd\u3061\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/li>\n<li>\u5149: \u5bdd\u5ba4\u306f\u771f\u3063\u6697\u306b\u3059\u308b\u306e\u304c\u7406\u60f3\u3067\u3059\u3002\u539a\u624b\u306e\u30ab\u30fc\u30c6\u30f3\u3084\u906e\u5149\u30d6\u30e9\u30a4\u30f3\u30c9\u3092\u4f7f\u7528\u3057\u3001\u5916\u304b\u3089\u306e\u5149\u3092\u906e\u65ad\u3057\u307e\u3059\u3002\u5c0f\u3055\u306a\u660e\u304b\u308a\u3067\u3082\u8133\u306f\u5149\u3092\u611f\u77e5\u3057\u3001\u7761\u7720\u3092\u59a8\u3052\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u9a12\u97f3: \u9759\u304b\u306a\u74b0\u5883\u3092\u4f5c\u308a\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u8033\u6813\u3092\u4f7f\u7528\u3057\u305f\u308a\u3001\u30db\u30ef\u30a4\u30c8\u30ce\u30a4\u30ba\u30de\u30b7\u30f3\u3084\u63db\u6c17\u6247\u306e\u97f3\u306a\u3069\u3001\u4e00\u5b9a\u306e\u4f4e\u3044\u97f3\u3067\u4e0d\u5feb\u306a\u97f3\u3092\u30de\u30b9\u30ad\u30f3\u30b0\u3057\u305f\u308a\u3059\u308b\u3053\u3068\u3082\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u5bdd\u5177: \u81ea\u5206\u306b\u5408\u3063\u305f\u30de\u30c3\u30c8\u30ec\u30b9\u3084\u6795\u3092\u9078\u3073\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u5bdd\u8fd4\u308a\u304c\u6253\u3061\u3084\u3059\u304f\u3001\u4f53\u5727\u304c\u5206\u6563\u3055\u308c\u308b\u3082\u306e\u304c\u7406\u60f3\u3067\u3059\u3002\u6e05\u6f54\u3067\u5fc3\u5730\u3088\u3044\u5bdd\u5177\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u3082\u5feb\u9069\u306a\u7761\u7720\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u7761\u524d\u653e\u677e\u6280\u5de7<\/h4>\n<p>\u30b9\u30e0\u30fc\u30ba\u306b\u7720\u308a\u306b\u5165\u308a\u3084\u3059\u304f\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u3001\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u3059\u308b\u6642\u9593\u3092\u8a2d\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<ul>\n<li>\u306c\u308b\u3081\u306e\u304a\u98a8\u5442: \u5c31\u5bdd1\u301c2\u6642\u9593\u524d\u306b38\u301c40\u2103\u304f\u3089\u3044\u306e\u306c\u308b\u3081\u306e\u304a\u98a8\u5442\u306b\u3086\u3063\u304f\u308a\u6d78\u304b\u308b\u3068\u3001\u4f53\u6e29\u304c\u4e00\u6642\u7684\u306b\u4e0a\u304c\u308a\u3001\u305d\u306e\u5f8c\u4e0b\u304c\u308b\u904e\u7a0b\u3067\u7720\u6c17\u3092\u8a98\u3044\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u8aad\u66f8\u3084\u97f3\u697d: \u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u3067\u304d\u308b\u9759\u304b\u306a\u97f3\u697d\u3092\u8074\u3044\u305f\u308a\u3001\u523a\u6fc0\u306e\u5c11\u306a\u3044\u672c\u3092\u8aad\u3093\u3060\u308a\u3059\u308b\u306e\u3082\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/li>\n<li>\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3084\u8efd\u3044\u30e8\u30ac: \u4f53\u306e\u7dca\u5f35\u3092\u307b\u3050\u3059 gentle \u306a\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3084\u30e8\u30ac\u306f\u3001\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u52b9\u679c\u3092\u9ad8\u3081\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u7791\u60f3\u3084\u6df1\u547c\u5438: \u9759\u304b\u306b\u5ea7\u3063\u3066\u547c\u5438\u306b\u610f\u8b58\u3092\u96c6\u4e2d\u3059\u308b\u7791\u60f3\u3084\u3001\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u3057\u305f\u6df1\u547c\u5438\u306f\u3001\u5fc3\u306e\u843d\u3061\u7740\u304d\u3092\u53d6\u308a\u623b\u3057\u3001\u7720\u308a\u306b\u5165\u308a\u3084\u3059\u3044\u72b6\u614b\u3092\u4f5c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u9999\u308a\u306e\u6d3b\u7528: \u30e9\u30d9\u30f3\u30c0\u30fc\u306a\u3069\u306e\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u52b9\u679c\u306e\u3042\u308b\u30a2\u30ed\u30de\u30aa\u30a4\u30eb\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u306e\u3082\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u9650\u5236\u5496\u5561\u56e0\u548c\u9152\u7cbe\u6444\u5165<\/h4>\n<p>\u5c31\u5bdd\u6570\u6642\u9593\u524d\uff08\u76ee\u5b89\u3068\u3057\u30664\u301c6\u6642\u9593\u524d\uff09\u304b\u3089\u306f\u3001\u30b3\u30fc\u30d2\u30fc\u3001\u7d05\u8336\u3001\u7dd1\u8336\u3001\u30a8\u30ca\u30b8\u30fc\u30c9\u30ea\u30f3\u30af\u306a\u3069\u3001\u30ab\u30d5\u30a7\u30a4\u30f3\u3092\u542b\u3080\u98f2\u307f\u7269\u306e\u6442\u53d6\u3092\u63a7\u3048\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u30a2\u30eb\u30b3\u30fc\u30eb\u306f\u4e00\u6642\u7684\u306b\u7720\u6c17\u3092\u8a98\u3063\u3066\u3082\u3001\u7761\u7720\u306e\u8cea\u3092\u8457\u3057\u304f\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002\u5bdd\u9152\u306e\u7fd2\u6163\u306f\u907f\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h4>\u9002\u5f53\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc<\/h4>\n<p>\u5b9a\u671f\u7684\u306a\u904b\u52d5\u306f\u7761\u7720\u306e\u8cea\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001<strong>\u5c31\u5bdd\u76f4\u524d\u306e\u6fc0\u3057\u3044\u904b\u52d5\u306f\u907f\u3051\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044<\/strong>\u3002\u904b\u52d5\u306b\u3088\u3063\u3066\u4f53\u6e29\u304c\u4e0a\u6607\u3057\u3001\u8133\u304c\u6d3b\u6027\u5316\u3059\u308b\u305f\u3081\u3001\u7720\u308a\u306b\u5165\u308a\u306b\u304f\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u904b\u52d5\u306f\u5915\u98df\u524d\u306a\u3069\u3001\u5c31\u5bdd\u306e\u6570\u6642\u9593\u524d\u307e\u3067\u306b\u7d42\u3048\u308b\u306e\u304c\u7406\u60f3\u3067\u3059\u3002\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u3001\u30b8\u30e7\u30ae\u30f3\u30b0\u3001\u6c34\u6cf3\u306a\u3069\u3001\u81ea\u5206\u304c\u7d99\u7d9a\u3067\u304d\u308b\u7a2e\u985e\u306e\u904b\u52d5\u3092\u9078\u3073\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h3>\u5feb\u901f\u8865\u5145\u7761\u7720\u7684\u65b9\u6cd5<\/h3>\n<p>\u65e5\u4e2d\u306b\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u7720\u6c17\u304c\u8972\u3063\u3066\u304f\u308b\u5834\u5408\u3084\u3001\u524d\u306e\u6669\u306e\u7761\u7720\u304c\u6975\u7aef\u306b\u77ed\u304b\u3063\u305f\u5834\u5408\u306b\u3001\u4e00\u6642\u7684\u306b\u7720\u6c17\u3092\u89e3\u6d88\u3057\u3001\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u3092\u56de\u5fa9\u3055\u305b\u308b\u65b9\u6cd5\u3068\u3057\u3066\u3001\u77ed\u6642\u9593\u306e\u663c\u5bdd\u304c\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u77ed\u65f6\u95f4\u5348\u7761<\/h4>\n<p><strong>20\u301c30\u5206\u7a0b\u5ea6\u306e\u77ed\u3044\u663c\u5bdd\uff08\u30d1\u30ef\u30fc\u30ca\u30c3\u30d7\uff09<\/strong>\u306f\u3001\u7720\u6c17\u3092\u8efd\u6e1b\u3057\u3001\u96c6\u4e2d\u529b\u3084\u8a8d\u77e5\u6a5f\u80fd\u3092\u56de\u5fa9\u3055\u305b\u308b\u306e\u306b\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u4ee5\u4e0a\u306e\u9577\u3044\u663c\u5bdd\u306f\u3001\u6df1\u3044\u7720\u308a\u306b\u5165\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u3001\u76ee\u899a\u3081\u305f\u3068\u304d\u306b\u982d\u304c\u307c\u3046\u3063\u3068\u3059\u308b\u300c\u7761\u7720\u6163\u6027\u300d\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3057\u305f\u308a\u3001\u591c\u306e\u7761\u7720\u306b\u60aa\u5f71\u97ff\u3092\u53ca\u307c\u3057\u305f\u308a\u3059\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7406\u60f3\u7684\u306a\u663c\u5bdd\u306e\u6642\u9593\u306f\u3001\u5348\u5f8c\u306e\u65e9\u3044\u6642\u9593\u5e2f\uff08\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u30e9\u30f3\u30c1\u5f8c\uff09\u3067\u3059\u3002\u5915\u65b9\u4ee5\u964d\u306e\u663c\u5bdd\u306f\u3001\u591c\u306e\u7761\u7720\u3092\u59a8\u3052\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u3044\u306e\u3067\u907f\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h4>\u8c03\u6574\u540e\u7eed\u4f5c\u606f<\/h4>\n<p>\u77ed\u3044\u663c\u5bdd\u304b\u3089\u899a\u3081\u305f\u5f8c\u306f\u3001\u8efd\u3044\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3092\u3057\u305f\u308a\u3001\u9854\u3092\u6d17\u3063\u305f\u308a\u3001\u77ed\u3044\u6642\u9593\u5916\u306b\u51fa\u3066\u65e5\u5149\u3092\u6d74\u3073\u305f\u308a\u3059\u308b\u306a\u3069\u3057\u3066\u3001\u4f53\u3092\u5b8c\u5168\u306b\u899a\u9192\u3055\u305b\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u7720\u6c17\u3084\u307c\u3046\u3063\u3068\u3057\u305f\u611f\u899a\u3092\u65e9\u304f\u89e3\u6d88\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u77ed\u3044\u663c\u5bdd\u306f\u591c\u306e\u7761\u7720\u3092\u5927\u304d\u304f\u59a8\u3052\u308b\u3053\u3068\u306f\u5c11\u306a\u3044\u3067\u3059\u304c\u3001\u305d\u308c\u3067\u3082\u591c\u306b\u5bdd\u3064\u304d\u304c\u60aa\u304f\u306a\u3063\u305f\u5834\u5408\u306f\u3001\u7fcc\u671d\u306e\u8d77\u5e8a\u6642\u9593\u3092\u3044\u3064\u3082\u901a\u308a\u306b\u8a2d\u5b9a\u3057\u3001\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u308c\u3089\u306e\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a2\u3092\u7d99\u7d9a\u7684\u306b\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u591a\u304f\u306e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u6539\u5584\u306b\u5411\u304b\u3046\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3057\u304b\u3057\u3001\u3053\u308c\u3089\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u8a66\u3057\u3066\u3082\u52b9\u679c\u304c\u898b\u3089\u308c\u306a\u3044\u5834\u5408\u3084\u3001\u7279\u5b9a\u306e\u75c7\u72b6\uff08\u6fc0\u3057\u3044\u3044\u3073\u304d\u3001\u591c\u9593\u306e\u547c\u5438\u505c\u6b62\u3001\u65e5\u4e2d\u306e\u8010\u3048\u3089\u308c\u306a\u3044\u7720\u6c17\u306a\u3069\uff09\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u6b21\u306e\u30bb\u30af\u30b7\u30e7\u30f3\u3067\u8ff0\u3079\u308b\u3088\u3046\u306b\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u52a9\u3051\u3092\u6c42\u3081\u308b\u3053\u3068\u3092\u691c\u8a0e\u3059\u3079\u304d\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u4e0d\u540c\u4eba\u7fa4\u6240\u9700\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4<\/h2>\n<p>\u5fc5\u8981\u306a\u7761\u7720\u6642\u9593\u306f\u3001\u5e74\u9f62\u3084\u500b\u4eba\u306e\u4f53\u8cea\u306b\u3088\u3063\u3066\u5927\u304d\u304f\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u63a8\u5968\u3055\u308c\u308b\u7761\u7720\u6642\u9593\u306f\u3042\u304f\u307e\u3067\u76ee\u5b89\u3067\u3042\u308a\u3001\u81ea\u5206\u306b\u3068\u3063\u3066\u6700\u3082\u8abf\u5b50\u304c\u826f\u3044\u3068\u611f\u3058\u3089\u308c\u308b\u7761\u7720\u6642\u9593\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u6210\u4eba\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5efa\u8bae<\/h3>\n<p>\u4e00\u822c\u7684\u306b\u300118\u6b73\u4ee5\u4e0a\u306e\u6210\u4eba\u306b\u306f<strong>1\u65e5\u3042\u305f\u308a7\u301c9\u6642\u9593\u306e\u7761\u7720<\/strong>\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u305f\u3060\u3057\u3001\u500b\u4eba\u5dee\u304c\u5927\u304d\u304f\u3001\u4e2d\u306b\u306f6\u6642\u9593\u3067\u5341\u5206\u306a\u30b7\u30e7\u30fc\u30c8\u30b9\u30ea\u30fc\u30d1\u30fc\u3084\u300110\u6642\u9593\u4ee5\u4e0a\u5fc5\u8981\u306a\u30ed\u30f3\u30b0\u30b9\u30ea\u30fc\u30d1\u30fc\u3082\u5b58\u5728\u3057\u307e\u3059\u3002\u81ea\u5206\u304c\u65e5\u4e2d\u3001\u76ee\u899a\u3081\u3066\u3044\u3066\u96c6\u4e2d\u529b\u304c\u3042\u308a\u3001\u6c17\u5206\u3088\u304f\u904e\u3054\u305b\u308b\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u3001\u305d\u306e\u4eba\u306b\u3068\u3063\u3066\u5fc5\u8981\u306a\u7761\u7720\u6642\u9593\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u30027\u6642\u9593\u672a\u6e80\u306e\u7761\u7720\u304c\u6162\u6027\u7684\u306b\u7d9a\u304f\u3068\u3001\u591a\u304f\u306e\u6210\u4eba\u3067\u5065\u5eb7\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u5897\u52a0\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u7814\u7a76\u3067\u793a\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u513f\u7ae5\u548c\u9752\u5c11\u5e74\u7761\u7720\u65f6\u95f4<\/h3>\n<p>\u5b50\u4f9b\u3084\u9752\u5c11\u5e74\u306f\u3001\u6210\u9577\u3084\u767a\u9054\u306e\u305f\u3081\u306b\u6210\u4eba\u3088\u308a\u3082\u591a\u304f\u306e\u7761\u7720\u3092\u5fc5\u8981\u3068\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<ul>\n<li>\u4e73\u5150\uff080\u301c3\u30f6\u6708\uff09: 14\u301c17\u6642\u9593<\/li>\n<li>\u4e73\u5150\uff084\u301c11\u30f6\u6708\uff09: 12\u301c15\u6642\u9593<\/li>\n<li>\u5e7c\u5150\uff081\u301c2\u6b73\uff09: 11\u301c14\u6642\u9593<\/li>\n<li>\u5b66\u9f62\u524d\uff083\u301c5\u6b73\uff09: 10\u301c13\u6642\u9593<\/li>\n<li>\u5b66\u7ae5\uff086\u301c13\u6b73\uff09: 9\u301c11\u6642\u9593<\/li>\n<li>\u9752\u5c11\u5e74\uff0814\u301c17\u6b73\uff09: 8\u301c10\u6642\u9593<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u3053\u308c\u3089\u306e\u5e74\u4ee3\u3067\u306e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u8eab\u4f53\u7684\u6210\u9577\u3001\u8a8d\u77e5\u767a\u9054\u3001\u5b66\u696d\u6210\u7e3e\u3001\u60c5\u7dd2\u5b89\u5b9a\u306a\u3069\u306b\u60aa\u5f71\u97ff\u3092\u53ca\u307c\u3057\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u9752\u5c11\u5e74\u306f\u3001\u6982\u65e5\u30ea\u30ba\u30e0\u306e\u5909\u5316\u306b\u3088\u308a\u591c\u578b\u306b\u306a\u308a\u3084\u3059\u304f\u3001\u793e\u4f1a\u7684\u306a\u8981\u56e0\uff08\u587e\u3001\u90e8\u6d3b\u52d5\u3001\u591c\u9045\u304f\u307e\u3067\u306e\u30b9\u30de\u30fc\u30c8\u30d5\u30a9\u30f3\u4f7f\u7528\u306a\u3069\uff09\u3082\u76f8\u307e\u3063\u3066\u3001\u6162\u6027\u7684\u306a\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306b\u9665\u308a\u3084\u3059\u3044\u50be\u5411\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u8001\u5e74\u4eba\u7761\u7720\u65f6\u95f4<\/h3>\n<p>\u9ad8\u9f62\u8005\uff0865\u6b73\u4ee5\u4e0a\uff09\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u7761\u7720\u6642\u9593\u306f\u3001\u6210\u4eba\u3068\u540c\u3058\u304f<strong>7\u301c8\u6642\u9593<\/strong>\u304c\u76ee\u5b89\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u304c\u3001\u82e5\u3044\u9803\u306b\u6bd4\u3079\u3066\u6df1\u3044\u7761\u7720\u304c\u6e1b\u308a\u3001\u591c\u9593\u306b\u76ee\u304c\u899a\u3081\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u77ed\u304f\u306a\u3063\u305f\u3068\u611f\u3058\u308b\u4eba\u304c\u591a\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u52a0\u9f62\u306b\u3088\u308b\u751f\u7406\u7684\u306a\u5909\u5316\u306e\u4e00\u90e8\u3067\u3059\u304c\u3001\u7761\u7720\u306e\u8cea\u306e\u4f4e\u4e0b\u304c\u65e5\u4e2d\u306e\u6d3b\u52d5\u6027\u3084\u5065\u5eb7\u72b6\u614b\u306b\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u5834\u5408\u306f\u554f\u984c\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u9ad8\u9f62\u8005\u306e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u8ee2\u5012\u30ea\u30b9\u30af\u306e\u5897\u52a0\u3001\u8a8d\u77e5\u6a5f\u80fd\u306e\u4f4e\u4e0b\u3001\u3046\u3064\u75c5\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u5897\u52a0\u306a\u3069\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u65e5\u4e2d\u306e\u77ed\u3044\u663c\u5bdd\uff0830\u5206\u4ee5\u5185\uff09\u3067\u4e0d\u8db3\u5206\u3092\u88dc\u3046\u3053\u3068\u3082\u6709\u52b9\u3067\u3059\u304c\u3001\u591c\u306e\u7761\u7720\u3092\u59a8\u3052\u306a\u3044\u3088\u3046\u306b\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u5e74\u9f62\u5c64<\/th>\n<th>\u63a8\u5968\u7761\u7720\u6642\u9593\uff08\u76ee\u5b89\uff09<\/th>\n<th>\u7279\u5fb4\u3068\u6ce8\u610f\u70b9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u4e73\u5150 (0-3\u30f6\u6708)<\/td>\n<td>14-17\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u7761\u7720\u3068\u899a\u9192\u306e\u5468\u671f\u304c\u77ed\u304f\u3001\u307e\u3060\u6982\u65e5\u30ea\u30ba\u30e0\u306f\u78ba\u7acb\u3055\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u4e73\u5150 (4-11\u30f6\u6708)<\/td>\n<td>12-15\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u6982\u65e5\u30ea\u30ba\u30e0\u304c\u5f90\u3005\u306b\u5f62\u6210\u3055\u308c\u59cb\u3081\u308b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u5e7c\u5150 (1-2\u6b73)<\/td>\n<td>11-14\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u663c\u5bdd\u306e\u7fd2\u6163\u304c\u91cd\u8981\u3002\u591c\u6ce3\u304d\u306a\u3069\u7761\u7720\u4e2d\u65ad\u304c\u898b\u3089\u308c\u308b\u3053\u3068\u3082<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u5b66\u9f62\u524d (3-5\u6b73)<\/td>\n<td>10-13\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u663c\u5bdd\u306e\u6642\u9593\u304c\u77ed\u304f\u306a\u308b\u304b\u306a\u304f\u306a\u308b\u5b50\u3082\u3044\u308b\u3002\u591c\u9593\u306e\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3066\u304f\u308b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u5b66\u7ae5 (6-13\u6b73)<\/td>\n<td>9-11\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u5b66\u696d\u3084\u7fd2\u3044\u4e8b\u306a\u3069\u3067\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u524a\u3089\u308c\u3084\u3059\u3044<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u9752\u5c11\u5e74 (14-17\u6b73)<\/td>\n<td>8-10\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u304c\u591c\u578b\u306b\u30b7\u30d5\u30c8\u3057\u3084\u3059\u3044\u6642\u671f\u3002\u793e\u4f1a\u7684\u306a\u8981\u56e0\u306b\u3088\u308b\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u591a\u3044<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u6210\u4eba (18-64\u6b73)<\/td>\n<td>7-9\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u500b\u4eba\u5dee\u304c\u5927\u304d\u3044\u3002\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u3084\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304c\u7761\u7720\u306b\u5f71\u97ff\u3057\u3084\u3059\u3044<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u9ad8\u9f62\u8005 (65\u6b73~)<\/td>\n<td>7-8\u6642\u9593<\/td>\n<td>\u7761\u7720\u304c\u6d45\u304f\u306a\u308a\u3001\u591c\u9593\u899a\u9192\u304c\u5897\u3048\u308b\u50be\u5411\u3002\u75c5\u6c17\u3084\u85ac\u306e\u5f71\u97ff\u3082\u53d7\u3051\u3084\u3059\u3044<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u3053\u306e\u8868\u306f\u3042\u304f\u307e\u3067\u4e00\u822c\u7684\u306a\u76ee\u5b89\u3067\u3059\u3002\u6700\u3082\u5927\u5207\u306a\u306e\u306f\u3001\u81ea\u5206\u306e\u4f53\u8abf\u3084\u65e5\u4e2d\u306e\u6d3b\u52d5\u6027\u3092\u89b3\u5bdf\u3057\u3001\u81ea\u5206\u306b\u3068\u3063\u3066\u6700\u9069\u306a\u7761\u7720\u6642\u9593\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u4f55\u65f6\u5e94\u5bfb\u6c42\u4e13\u4e1a\u533b\u7597\u5e2e\u52a9<\/h2>\n<p>\u3053\u308c\u307e\u3067\u8ff0\u3079\u3066\u304d\u305f\u7761\u7720\u885b\u751f\u306e\u6539\u5584\u7b56\u3092\u8a66\u3057\u3066\u3082\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u89e3\u6d88\u3057\u306a\u3044\u5834\u5408\u3084\u3001\u7279\u5b9a\u306e\u75c7\u72b6\u304c\u6c17\u306b\u306a\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u5c02\u9580\u306e\u533b\u7642\u6a5f\u95a2\u3092\u53d7\u8a3a\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u691c\u8a0e\u3059\u3079\u304d\u3067\u3059\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u80cc\u666f\u306b\u96a0\u308c\u305f\u75c5\u6c17\u304c\u539f\u56e0\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068\u3082\u5c11\u306a\u304f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u4ee5\u4e0b\u306e\u3088\u3046\u306a\u5834\u5408\u306f\u3001\u533b\u7642\u6a5f\u95a2\u306b\u76f8\u8ac7\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u304a\u52e7\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<ul>\n<li>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u304c\u6570\u9031\u9593\u4ee5\u4e0a\u7d9a\u304d\u3001\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a2\u3067\u6539\u5584\u3057\u306a\u3044\u3002<\/li>\n<li>\u65e5\u4e2d\u306e\u7720\u6c17\u304c\u975e\u5e38\u306b\u5f37\u304f\u3001\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u3084\u4ed5\u4e8b\u306b\u652f\u969c\u304c\u51fa\u3066\u3044\u308b\u3002 \u904b\u8ee2\u4e2d\u3084\u91cd\u8981\u306a\u4f5c\u696d\u4e2d\u306b\u5f37\u3044\u7720\u6c17\u306b\u8972\u308f\u308c\u308b\u5834\u5408\u306a\u3069\u3002<\/li>\n<li>\u5927\u304d\u306a\u97f3\u306e\u3044\u3073\u304d\u3092\u304b\u304f\u3001\u7761\u7720\u4e2d\u306b\u547c\u5438\u304c\u6b62\u307e\u3063\u3066\u3044\u308b\u3068\u6307\u6458\u3055\u308c\u305f\u3002 \u3053\u308c\u306f\u7761\u7720\u6642\u7121\u547c\u5438\u75c7\u5019\u7fa4\u306e\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u3001\u653e\u7f6e\u3059\u308b\u3068\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u60a3\u306a\u3069\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u5bdd\u3088\u3046\u3068\u3059\u308b\u3068\u624b\u8db3\u306b\u4e0d\u5feb\u306a\u611f\u899a\u304c\u751f\u3058\u3001\u52d5\u304b\u3055\u305a\u306b\u306f\u3044\u3089\u308c\u306a\u3044\uff08\u3080\u305a\u3080\u305a\u811a\u75c7\u5019\u7fa4\uff09\u3001\u307e\u305f\u306f\u7761\u7720\u4e2d\u306b\u624b\u8db3\u304c\u5468\u671f\u7684\u306b\u30d4\u30af\u3064\u304f\uff08\u5468\u671f\u6027\u56db\u80a2\u904b\u52d5\u969c\u5bb3\uff09\u3002<\/li>\n<li>\u5bdd\u308b\u6642\u9593\u304c\u6975\u7aef\u306b\u9045\u3044\u3001\u307e\u305f\u306f\u65e9\u3044\u306a\u3069\u3001\u901a\u5e38\u306e\u6642\u9593\u5e2f\u306b\u7720\u308b\u3053\u3068\u304c\u96e3\u3057\u3044\uff08\u6982\u65e5\u30ea\u30ba\u30e0\u7761\u7720\u969c\u5bb3\u306e\u53ef\u80fd\u6027\uff09\u3002<\/li>\n<li>\u4e0d\u7720\u306b\u4f34\u3063\u3066\u3001\u6c17\u5206\u306e\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u3084\u4e0d\u5b89\u3001\u30a4\u30e9\u30a4\u30e9\u306a\u3069\u306e\u7cbe\u795e\u75c7\u72b6\u304c\u5f37\u3044\u3002<\/li>\n<li>\u73fe\u5728\u306e\u75c5\u6c17\u3084\u670d\u7528\u4e2d\u306e\u85ac\u304c\u7761\u7720\u306b\u5f71\u97ff\u3057\u3066\u3044\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308b\u3002<\/li>\n<li>\u5b50\u4f9b\u3084\u9ad8\u9f62\u8005\u306e\u7761\u7720\u306b\u554f\u984c\u304c\u3042\u308a\u3001\u6210\u9577\u3084\u5065\u5eb7\u72b6\u614b\u304c\u5fc3\u914d\u3055\u308c\u308b\u3002<\/li>\n<li>\u7761\u7720\u85ac\u306a\u3057\u3067\u306f\u5168\u304f\u7720\u308c\u306a\u3044\u72b6\u614b\u304c\u7d9a\u3044\u3066\u3044\u308b\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u76f8\u8ac7\u3059\u308b\u533b\u7642\u6a5f\u95a2\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001<strong>\u7cbe\u795e\u79d1\u3001\u5fc3\u7642\u5185\u79d1\u3001\u7761\u7720\u5916\u6765\u3001\u547c\u5438\u5668\u5185\u79d1<\/strong>\u306a\u3069\u304c\u8003\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002\u3069\u3053\u306b\u76f8\u8ac7\u3059\u308c\u3070\u826f\u3044\u304b\u5206\u304b\u3089\u306a\u3044\u5834\u5408\u306f\u3001\u304b\u304b\u308a\u3064\u3051\u533b\u306b\u76f8\u8ac7\u3057\u3066\u307f\u308b\u306e\u3082\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u533b\u7642\u6a5f\u95a2\u3067\u306f\u3001\u554f\u8a3a\u3084\u7761\u7720\u65e5\u8a8c\u306e\u8a18\u9332\u3001\u5fc5\u8981\u306b\u5fdc\u3058\u3066\u7d42\u591c\u7761\u7720\u30dd\u30ea\u30bd\u30e0\u30ce\u30b0\u30e9\u30d5\u30a3\u30fc\uff08PSG\uff09\u306a\u3069\u306e\u691c\u67fb\u3092\u884c\u3044\u3001\u7761\u7720\u969c\u5bb3\u306e\u7a2e\u985e\u3084\u539f\u56e0\u3092\u7279\u5b9a\u3057\u307e\u3059\u3002\u539f\u56e0\u306b\u5fdc\u3058\u305f\u9069\u5207\u306a\u6cbb\u7642\u6cd5\u304c\u63d0\u6848\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u306f\u3001\u7761\u7720\u85ac\u306e\u9069\u5207\u306a\u4f7f\u7528\u6307\u5c0e\u3001\u7761\u7720\u85ac\u4ee5\u5916\u306e\u85ac\u7269\u7642\u6cd5\u3001CPAP\uff08\u6301\u7d9a\u967d\u5727\u547c\u5438\u7642\u6cd5\uff09\u3001\u8a8d\u77e5\u884c\u52d5\u7642\u6cd5\uff08CBT-I\uff09\u306a\u3069\u3001\u69d8\u3005\u306a\u9078\u629e\u80a2\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7761\u7720\u306e\u554f\u984c\u306f\u4e00\u4eba\u3067\u62b1\u3048\u8fbc\u307e\u305a\u3001\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u77e5\u8b58\u3068\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3092\u5f97\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u3088\u308a\u52b9\u679c\u7684\u306b\u6539\u5584\u3067\u304d\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u307e\u308a\u307e\u3059\u3002\u65e9\u671f\u306b\u76f8\u8ac7\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u6162\u6027\u5316\u3084\u4ed6\u306e\u5065\u5eb7\u554f\u984c\u306e\u4f75\u767a\u3092\u9632\u3050\u3053\u3068\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u603b\u7ed3\uff1a\u91cd\u89c6\u7761\u7720\uff0c\u4eab\u53d7\u5065\u5eb7\u751f\u6d3b<\/h2>\n<p>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u73fe\u4ee3\u793e\u4f1a\u306b\u304a\u3044\u3066\u591a\u304f\u306e\u4eba\u3005\u304c\u7d4c\u9a13\u3059\u308b\u554f\u984c\u3067\u3042\u308a\u3001\u305d\u306e\u5f71\u97ff\u306f\u5358\u306a\u308b\u65e5\u4e2d\u306e\u7720\u6c17\u306b\u3068\u3069\u307e\u3089\u305a\u3001\u5fc3\u8eab\u306e\u5065\u5eb7\u306b\u6df1\u523b\u306a\u5371\u5bb3\u3092\u53ca\u307c\u3059\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u6ce8\u610f\u529b\u3084\u8a18\u61b6\u529b\u306e\u4f4e\u4e0b\u3068\u3044\u3063\u305f\u8a8d\u77e5\u6a5f\u80fd\u3078\u306e\u5f71\u97ff\u3001\u60c5\u7dd2\u4e0d\u5b89\u5b9a\u3084\u7cbe\u795e\u75be\u60a3\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u5897\u52a0\u3001\u3055\u3089\u306b\u306f\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u60a3\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u80a5\u6e80\u3001\u514d\u75ab\u6a5f\u80fd\u306e\u4f4e\u4e0b\u3068\u3044\u3063\u305f\u6162\u6027\u75c5\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u3082\u660e\u3089\u304b\u306b\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u308c\u3089\u306e\u5371\u5bb3\u3092\u56de\u907f\u3057\u3001\u5065\u5eb7\u7684\u306a\u751f\u6d3b\u3092\u9001\u308b\u305f\u3081\u306b\u3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